恥について
【「穴があったら入りたい」「肩身が狭い」…】 恥を表す言葉って日常にたくさんありますよね。 けれど、怒りや悲しみ、喜びなどに比べると、普段は隠れてしまいやすい感情なのかなとも思います。 けれど、「わたし」として生きようとした時、実は恥の感情に、自分自身の在り方や本当はしてみ...
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10月11日
心に生きる資源を
普段、ほっとしたり、力をもらったり、気分転換できたりする瞬間がありますか？ その助けになるのは、どんなもの（人）ですか？ 私たちの暮らしは、いろんな資源によって支えられています。 それと同じように、心の活動を支えてくれる様々なものを「リソース（＝資源）」と呼んでいます。...
6月16日
健全な怒りを歓迎する
「怒り」というと、みなさんはどんなイメージが浮かぶでしょうか？ 人前や社会で出してはいけないもの 攻撃的で人を傷つけるもの コントロールしないといけないもの 怖いし、不安になるもの 逆に、 怒っている気持ちを示せば相手が言うことを聞く、優位に立てる などなど…...
3月18日
「もっと大変な人がいるから」と押し込めた気持ちを解放する
今年の3月11日で、東日本大震災から13年になりました。 犠牲になられた方々に改めて哀悼の意を捧げるとともに、生き残られた方々の今を思うと、このことを風化させたくない気持ちが湧いてきます。 私は、震災の時は関西に住んでいたので揺れを感じる程度で済み、影響をそこまで感じず...
3月8日
#性的同意を広めて性暴力をなくそう
３月８日は「国際女性デー」です。 1904年にニューヨークで婦人参政権を求めたデモが起源となり、1975年に国連によって制定されたそうです。 私自身も女性として生きてきた中で、mee too運動やフラワーデモなど、女性をエンパワメントする運動やその運動を展開する人たちの語り...
2月13日
無料オンラインイベントのお知らせ
無料オンラインイベントのお知らせです🌱 2/15(木)に、「くらしの中にヨガを」をテーマに活動しているりえちゃん(instagramアカウント@rieko87no)と一緒に、身体と心のセルフケアをする集いを開催します。...
1月14日
身体にふれる・自分をなだめる
日常の中で、自分の体にそっと触れてみるということをされたご経験はありますか？ 愛情や思いやりの気持ちをもって「触れる・触れ合う」ことは、オキシトシンというホルモンを分泌し、副交感神経を優位にし、心拍や血圧を低下させてストレスが低下する効果があること（効果はその他にも）がわか...
2023年12月29日
年末に自分をねぎらう
2023年もいよいよあと少し… 年末になると、今年一年を振り返る機会も多くなるかと思います。 私も今年一年を振り返って、できたこと・できなかったことが思い浮かびますが、ふと、そういった「項目」ではなく、今年一年、懸命に生きた自分自身をねぎらいたい思いが湧いてきました。...
2023年12月20日
成長する力は心の病とは関係なく存在する
「散ってすがれたたんぽぽの、瓦のすきに、だァまって、 春のくるまでかくれてる、 つよいその根は眼に見えぬ。 見えぬけれどもあるんだよ、 見えぬものでもあるんだよ。」 金子みすゞさんの有名な詩、「星とたんぽぽ」の一部分です。...
2023年12月19日
カウンセリングオフィス芽生のコンセプト
こころを ひとつの種とするならば あなたも 自分自身の芽を出す力をもっています けれど、不安や自信のなさに揺れるとき… こころの種は「わたし」という芽を 伸ばせなくなってしまうのです 「どうして私ばかりうまくいかないんだろう」 人と比べて落ち込んだり、焦ったり…...
2023年12月19日
「芽生（めい）」に込めた思い
開業カウンセリングを始めたいと思った時、浮かんだイメージがありました。 これまで辛い環境を生きていくために、固く閉じていたその人のこころの種が、少しずつほころび、やがて芽が出るイメージ。 そして、この現実で自分らしく芽を伸ばし、地面に根を張りながら生きていくイメージ。...
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